Нейрофизиолог Джон Арден рассказывает о принципах и физиологических процессах, на которые опирается практика осознанности, и как она помогает бороться со стрессом. Стресс забирает много энергии и приводит в состояние боевой готовности симпатическую нервную систему, что может привести к хронической усталости. Практики осознанности активируют парасимпатическую нервную систему и помогают достигать спокойствия и молчания ума.